Maktab o'quvchilarida egiluvchanlik sifatini rivojlantirishning samarali usullari — kurs ishi

Ushbu mavzudagi kurs ishi 25-28 bet bo'lib, egiluvchanlikni rivojlantirishning maxsus mashqlar kompleksini o'z ichiga oladi. Ishda 10-14 yoshli o'quvchilarning mushak-bog'lam apparati xususiyatlari o'rganiladi. Asosiy maqsad statik va dinamik mashqlarning taqqoslama tahlilini berishdir. Ish doirasida 8 haftalik mashg'ulotlar rejasi ishlab chiqiladi. Yakuniy qismda ushbu metodikaning natijadorligi baholanadi.

Кирилчада: Мактаб ўқувчиларида егилувчанлик сифатини ривожлантиришнинг самарали усуллари курс

Shu mavzuda tayyor kurs ishi — 1 daqiqada, AI bilan

Tayyorlash

Maktab o'quvchilarida egiluvchanlik sifatini rivojlantirishning samarali usullari: kurs ishi rejasi

1Kirish
21.1. Egiluvchanlik tushunchasi va turlari
31.2. O'quvchilarda egiluvchanlikning yoshga bog'liq o'zgarishi
42.1. Egiluvchanlikni rivojlantirish vositalari va metodlari
52.2. Cho'zilish mashqlari (stretching) nazariyasi
63.1. 8 haftalik eksperimental mashg'ulotlar rejasi
73.2. Nazorat va tajriba guruhlari o'rtasidagi natijalarni solishtirish
8Xulosa
9Foydalanilgan adabiyotlar
10Ilovalar (mashqlar tasviri)

Yozish maslahatlari

Mashqlarni tasvirlashda rasmlar yoki sxemalardan foydalaning. Nazariyani ko'rgazmali qurol bilan boyitish ishni o'qishli qiladi.
Egiluvchanlikni rivojlantirishda 'stretching' (cho'zilish) atamasini to'g'ri qo'llang. Bu atama hozirgi kunda metodik jihatdan juda muhim.
Mashqlarni bajarishda 'og'riq chegarasi' tushunchasiga e'tibor bering. O'quvchilar salomatligi uchun xavfsizlik qoidalarini aniq yozing.
Eksperimentingizda 'nazorat guruhi' (mashq bajarmagan) va 'tajriba guruhi'ni (mashq bajargan) solishtiring. Bu ilmiy yondashuvning klassik talabidir.
Ilova qismiga mashqlar majmuasini jadval shaklida qo'shing. Bu o'qituvchilar uchun amaliy qo'llanma bo'lib xizmat qilishi mumkin.

Qanday manbalar qidirish kerak

Jismoniy tarbiya nazariyasi bo'yicha darsliklar (Matveyev L.P. asarlari rus tilida asosiy baza hisoblanadi).
Maktab jismoniy tarbiya dasturlari va o'quv rejalarining amaldagi varianti.
Stretching va yoga elementlari bo'yicha zamonaviy ilmiy maqolalar.
Sport fiziologiyasi darsliklari (mushaklar qisqarishi va bo'shashishi mexanizmlari uchun).

Bu mavzuda ko'p uchraydigan xatolar

Egiluvchanlikni faqat gimnastikachilar uchun kerak deb o'ylash. Bu sifat barcha sport turlari uchun jarohatlarning oldini olishda muhimligini ta'kidlash kerak.
Mashqlarni tezlik bilan bajarish. Egiluvchanlik mashqlari sekin va nazorat ostida bajarilishi kerakligini unutmaslik lozim.
Isitish mashqlarisiz cho'zilish mashqlarini bajarishni tavsiya qilish. Bu jiddiy xato, chunki tana qizimagan holda cho'zilish jarohatga olib keladi.
Natijalarni vizualizatsiya qilmaslik (grafik va diagrammalarsiz matn). O'sish dinamikasini grafikda ko'rsatish shart.

Himoyada so'ralishi mumkin

1.Egiluvchanlik va kuch sifatlari o'rtasidagi bog'liqlik qanday?
2.Siz tavsiya etgan mashqlar majmuasi o'quvchilarning qaysi yoshiga mos keladi?
3.Egiluvchanlikni rivojlantirishda eng xavfli xatolar nimalar?
4.Statik va dinamik cho'zilishning farqi nimada?

Ko'p so'raladigan savollar

Mavzuni qanday qisqartirish mumkin?

Faqat bir xil yoshdagi o'quvchilar (masalan, 12 yosh) uchun mashqlar to'plamini tuzish bilan.

Qaysi bo'lim eng muhim?

3-bob, chunki unda sizning amaliy tajribangiz va natijalaringiz keltiriladi.

Manbalarni qayerdan olish kerak?

Kutubxonalardan jismoniy tarbiya darsliklari va sport fiziologiyasi bo'yicha kitoblarni izlang.

Qancha vaqt ketadi?

8 haftalik kuzatuvni hisobga olsak, kamida 2-3 oy vaqt ajratish kerak.

Qanday xulosa yoziladi?

Mashqlar samaradorligi tasdiqlandimi-yo'qmi, shuni aniq yozing.

Eng muhim tavsiya nima?

Mashqlarni har doim isitish mashqlaridan keyin bajarish kerakligini ta'kidlash.

Vaqtingizni tejang — AI tayyorlab beradi

Yuqoridagi reja asosida to'liq kurs ishi 30-60 soniyada tayyor bo'ladi. Xatolik bo'lsa — pul avtomatik qaytariladi.

Maktab o'quvchilarida egiluvchanlik sifatini rivojlantirishning samarali usullari — tayyorlash